【合気道稽古日記】2012/03/11 今日も休み・・

稽古日記と題しているが、先週、今日と休日出勤で稽古をお休み。

先週、稽古を休んだから、”月曜日は稽古疲れもなく、仕事ができるかな～”と思っていたら、
大間違い。

普段の日曜に稽古をした週と比べて、疲れ方が半端じゃない。
疲れやすい、だるい、眠い、集中力が無い。
週末の金曜日には、いつもにも増して、心身ともに疲れ果ててもう、グダグダになってた。

毎週の稽古は、１時間半で１コマ、これを２コマ。最長で計３時間の稽古をしている。
稽古を終えた後の疲労感というのは、他の運動と全く違う感じがする。
３時間、スポーツジムでウェイトトレーニングなんてしたら、きっと筋肉痛でえらいことになる。
ジョギングでも、よほど走りこんでないと、３時間も走ると足腰、膝を痛めることになる。
水泳も、よほど慣れていないと3時間も泳ぐと疲れ果てて歩けなくなっちゃう。
でも、合気道は稽古を3時間やっても、筋肉痛にはならないし、足腰を痛めることもないし、疲労感はあるとはいえ、グッタリ・・というほどではない。

ただ、合気道の場合は、稽古を終えた後はすごく眠たくなる。

この睡魔は、個人的にはマッサージを受けてコリがほぐれた後の感覚に近い。

ちなみに、マッサージで眠くなるのは何故か？調べてみたところ・・・

”生理学的なもので、皮膚の下にある感覚受容器に指圧で刺激が伝わると、脊髄を通って、刺激が脳に到達し、その刺激を感じた脳は、「エンドル フィン」を出す。このためリラックス状態になり、
眠気を感じる”

かららしい。

なるほど。

合気道の技の受けは全身運動、背中全体が畳に接触したりして刺激を受けるし、二教や三教の押さえ技なんかは見ようによっては、肩から肘・手首にかけてのストレッチともいえる。


きっと、稽古での動きにはマッサージ効果があって、心身ともにリフレッシュし、リラックスできていて、それがストレスの緩和や疲労回復につながっているのかもしれない。

確かに、Ｓ先生が、固め技をするときは、

”固め技は、相手を痛めつけるのではなく、相手の方のコリをほぐしてあげるのです”

と、良くおっしゃっている。

よーし。来週こそは稽古にでて、リフレッシュしよう！

【合気道稽古日記】 2012/02/05 間合いと圧力

今日の稽古は、体捌や体術とは一風違ったテーマ。
相手との間合い。間合いを感じる・間合いを取る、という事。

間合いというと、つい相手との距離をイメージするのだが、今日の先生の説明では、

”相手との間の圧力が一定になるように”

というご説明。

圧力？圧力ってどういう意味だ？

要は、”距離を保つ”　と　”圧力を一定にする”　の違いは、↓　こんな感じ。

最初に相手の正面に立つ。

相手と相対するので、この位置は相手からの圧力が強い。
で、単に相手からの距離を一定に保つ、という考えだと、左のようになる。
ところが、”相手との圧力を一定にする”　だと、正面を向いている相手の側面の圧力が弱いため、より相手との距離を縮める。距離を縮めることで対面したときと同じ圧力になる。
これが右の位置。

距離を一定だと、相対しているときと同じ距離でい続けるため、相手との接点は生まれない。
相手を攻める、技をかけるなんては距離を詰めないとできない。
ただ、相対する相手と正面から距離を詰めると、単に相手の餌食になってしまう。

それが、相手の圧力の弱い面に周り距離を詰めると、技もかけられる。

受けであっても同じ。
受けをとる際に、常にこの圧力が一定になるように距離を変える、体を移動する、と、スムーズに受けが取れるようになる

・・・というのが今日のテーマ。

”相手との間の圧力を感じて、その圧力が一定になるように体を動かすんです”

この”圧力”。

別の言い方をすると、”気を感じる”　になるのかもしれないが、”気”だとなんだか難しく感じてしまうところが、この”圧力”、という表現だと、なんとなく身近なのでイメージがわく。

次の稽古では、”圧力”ってのを感じる練習をしてみよう。

【合気道稽古日記】 2012/01/28 手は触覚

今日は、朝用事があって、二部からの参加。
円明会の稽古は、一部は基本、二部は応用・・というか、テーマ稽古ともいえる、常に稽古の目的というか、先生のメッセージがこめられている。

で、今日の二部の稽古のテーマは、基礎基本の受け。
でも、単に受けの体捌きの稽古じゃない・・・・なんと、”手の接点を感じる”というのがテーマ。

横面打ちの入り身投げ、四方投げ、小手返し、と横面打ちの技が続く。
この横面打ちの捌きをするには、取りと受けとの手の接点を意識しなくてはならない。
受けと接している自分の手をとりに行くことで、受けの手が自然とつかめる。

　目で見て取るのではなく、手で感じて取りに行くこと。

まずは、取りから見た手の接点の重要性を教えて頂いた。

でも、そこで今日の稽古は終わらない。
今日の最大のテーマは、”受けが接点を意識すること”

取りは、技を仕掛けるため、普通に相手の手を意識する。
接点がなくなると、相手の手をとりに行くこともできなくなる。

でも、今日の先生のメッセージは、取りではなく、

”受けの時には相手の手との接点を意識しているか？”
”単に、取りのなされるがままになってないか？”
”攻める気持ちがあれば、受けも相手の手を取りに行こうと、相手との接点を重視するはず。”

ということ。

以前から、三教の受けの場合は、決められた手に体重を乗せることで、取りの動きを感じ、動きについていけるようにしなさい、と常々ご指導いただいている。

でも、今日の稽古でわかったことは、三教だけではなく、全ての技について、

　最初に触れたときと同じ圧力を維持し、自分の手を触覚のようにし、 相手の動きを感じなさい、

ということのようだ。

受けで相手の動きを感じられるようになると、滑らかで柔らかい受けが出来るようになる、

目指す受けの姿は、この僅かな違いで差が出るのか、と目から鱗の稽古でした。