【合気道稽古日記】2012/05/20 米糠三合

3月に更新したっきり・・まるまる1ヶ月あいてしまいました～　（ＴｏＴ）　
・・・・って、誰に言い訳してるんだか。

さて、今日の稽古。
入身投げ、四方投げ、天地投げ、隅落とし、と基本技をひとしきりやった後の事。

”今日は暑いですからね～　暑くない稽古を・・・”　とＳ先生。

普段ならここで、固め技の稽古をするケースですが、今回は、面白い実験的な稽古。

”立って、相手が腕を前に出し、動かないように力を入れる。その手を動かす。”
　
これ、簡単そうだけど、難しい。
力を入れて相手の手を動かそうとすると、相手は力の方向と逆の方向に力を入れ、バランスをとるようにして動かないようにする。
つまり、こちらが力をかけると、相手は、その力の方向＝ベクトルを感じ、その方向と逆の方向に力をかけることで動かなくなるのである。、

じゃあ、動かすために、どうしたらいいか？

先生曰く、

 『”ほわーっと”　柔らかく相手の手を包み込み、軽い力で動かすのです』

そうすると、相手から見ると力の方向＝ベクトルが感じられず、力の方向と逆に力を入れバランスをとることができない、結果、相手は”動かさない”という力が入れられなくなる。

そういえば、最初に合気道の基本を習ったとき、先生から、

”合気道は、米糠三合を持つぐらいの力しか使わない武道なんです”

と、伺ったことがある。

当時の理解は、”力が無くてもできる武道”

多くのスポーツが技だけじゃなく体格や力が必要なのに対し、合気道は、腕力を必要としない、というものだった。確かにその通りで、お年寄りや女性の方、子供でも、各々の体格・体力に応じた稽古ができる武道であることに間違いは無い。

でも、先生が本当に伝えたかったのは、

　　”力が要らない”　＝　”力を入れるな”

だったのかな・・・？　と思うようになってきた。


最近、ある程度技の形は覚えてきて、それなりの形にはなってきている？とは思うが、普段、一緒に稽古をしていない方とか、初心者の方と組むと、全く技が決まらない、という事が良くある。
相手を動かそうとすればするほど、技が決まらない、相手がスムーズに動かない。
ムキになればなるほど、より技が無様になる。

その原因は、やはり　”力で相手を動かそう”　としていたからなのかもしれない。

初心に戻って、”無駄な力を使わない”　という事にもう一度気をつけてみよう、と思った稽古でした。

【合気道稽古日記】2012/03/11 今日も休み・・

稽古日記と題しているが、先週、今日と休日出勤で稽古をお休み。

先週、稽古を休んだから、”月曜日は稽古疲れもなく、仕事ができるかな～”と思っていたら、
大間違い。

普段の日曜に稽古をした週と比べて、疲れ方が半端じゃない。
疲れやすい、だるい、眠い、集中力が無い。
週末の金曜日には、いつもにも増して、心身ともに疲れ果ててもう、グダグダになってた。

毎週の稽古は、１時間半で１コマ、これを２コマ。最長で計３時間の稽古をしている。
稽古を終えた後の疲労感というのは、他の運動と全く違う感じがする。
３時間、スポーツジムでウェイトトレーニングなんてしたら、きっと筋肉痛でえらいことになる。
ジョギングでも、よほど走りこんでないと、３時間も走ると足腰、膝を痛めることになる。
水泳も、よほど慣れていないと3時間も泳ぐと疲れ果てて歩けなくなっちゃう。
でも、合気道は稽古を3時間やっても、筋肉痛にはならないし、足腰を痛めることもないし、疲労感はあるとはいえ、グッタリ・・というほどではない。

ただ、合気道の場合は、稽古を終えた後はすごく眠たくなる。

この睡魔は、個人的にはマッサージを受けてコリがほぐれた後の感覚に近い。

ちなみに、マッサージで眠くなるのは何故か？調べてみたところ・・・

”生理学的なもので、皮膚の下にある感覚受容器に指圧で刺激が伝わると、脊髄を通って、刺激が脳に到達し、その刺激を感じた脳は、「エンドル フィン」を出す。このためリラックス状態になり、
眠気を感じる”

かららしい。

なるほど。

合気道の技の受けは全身運動、背中全体が畳に接触したりして刺激を受けるし、二教や三教の押さえ技なんかは見ようによっては、肩から肘・手首にかけてのストレッチともいえる。


きっと、稽古での動きにはマッサージ効果があって、心身ともにリフレッシュし、リラックスできていて、それがストレスの緩和や疲労回復につながっているのかもしれない。

確かに、Ｓ先生が、固め技をするときは、

”固め技は、相手を痛めつけるのではなく、相手の方のコリをほぐしてあげるのです”

と、良くおっしゃっている。

よーし。来週こそは稽古にでて、リフレッシュしよう！

【合気道稽古日記】 2012/02/05 間合いと圧力

今日の稽古は、体捌や体術とは一風違ったテーマ。
相手との間合い。間合いを感じる・間合いを取る、という事。

間合いというと、つい相手との距離をイメージするのだが、今日の先生の説明では、

”相手との間の圧力が一定になるように”

というご説明。

圧力？圧力ってどういう意味だ？

要は、”距離を保つ”　と　”圧力を一定にする”　の違いは、↓　こんな感じ。

最初に相手の正面に立つ。

相手と相対するので、この位置は相手からの圧力が強い。
で、単に相手からの距離を一定に保つ、という考えだと、左のようになる。
ところが、”相手との圧力を一定にする”　だと、正面を向いている相手の側面の圧力が弱いため、より相手との距離を縮める。距離を縮めることで対面したときと同じ圧力になる。
これが右の位置。

距離を一定だと、相対しているときと同じ距離でい続けるため、相手との接点は生まれない。
相手を攻める、技をかけるなんては距離を詰めないとできない。
ただ、相対する相手と正面から距離を詰めると、単に相手の餌食になってしまう。

それが、相手の圧力の弱い面に周り距離を詰めると、技もかけられる。

受けであっても同じ。
受けをとる際に、常にこの圧力が一定になるように距離を変える、体を移動する、と、スムーズに受けが取れるようになる

・・・というのが今日のテーマ。

”相手との間の圧力を感じて、その圧力が一定になるように体を動かすんです”

この”圧力”。

別の言い方をすると、”気を感じる”　になるのかもしれないが、”気”だとなんだか難しく感じてしまうところが、この”圧力”、という表現だと、なんとなく身近なのでイメージがわく。

次の稽古では、”圧力”ってのを感じる練習をしてみよう。